PROGRAMMES ET STAGES ADAPTES
PROGRAMMES SANTE ET BIEN-ÊTRE
Les pratiques transmises dans ces programmes santé et bien-être @Samtosha sont issues du yoga traditionnel et du HATHA YOGA. On y retrouve des postures de yoga classiques sur tapis, du yoga sur chaise, du yoga des yeux, des mudras... des pranayamas, de la méditation, du Yoga Nidra et aussi de la philosophie ! C’est un yoga libérateur qui permet de rééquilibrer les énergies Yin et Yang, et aussi, le corps et l’esprit. C’est aussi un yoga ludique, à visée préventive et thérapeutique, qui permet d’exprimer en MOTS, les MAUX cristallisés dans le corps physico-émotionnel.
Je te propose une pratique douce, en musique ou dans le silence, si besoin, essentiellement axée sur le bassin, le dos et la colonne vertébrale, sièges des émotions et de nombreuses tensions et blocages psycho-corporels. J'y ajoute des techniques autour des sons et des vibrations (sonothérapie) et aussi inspirées de la danse, du chant, du rire... des plantes et des oracles !
Durant ces programmes, tu vas apprendre à te (dé)poser, à lâcher-prise, en allant à ton rythme et en bénéficiant de mon expertise et de mes conseils dans divers domaines du développement personnel et du bien-être. Tu vas apprendre à RALENTIR ! Tu bénéficieras d’outils pour t'aider à te reconnecter à tes ressentis, tes émotions, tes sensations, dans l’instant présent, en observant ton corps dans sa globalité, en l’acceptant et en l’appréciant tel qu’il est. Tu apprendras l’ancrage, la relaxation, le détachement, le contentement et l’écoute de soi, tout ceci dans le respect de soi et à travers une meilleure connaissance et estime de soi. Tu seras ainsi en mesure de retrouver aussi peut-être ton enfant intérieur blessé, de l'accueillir, de le chérir, de (lui) pardonner... afin qu'il reprenne toute sa place, en te libérant des poids du passé, en te soignant des blessures émotionnelles accumulées dans ce corps physique endolori et meurtri.
A l’issue du programme complet, tu seras en harmonie avec toi-même, plus serein(e), libéré(e) et ressourcé(e), prêt(e) à vivre en harmonie avec le monde ! Ta relation (à toi-même et aux autres) sera apaisée, facilitée et épanouie.
Ces programmes, proposés selon 3 formules au choix ("découverte" en 4 séances, "intermédiaire" en 9 séances et "complète" en 14 séances), sont adaptables pour les adolescents et les enfants à partir de 5 ans (Hyperactivité, hypersensibilité, HPE, estime de soi, valorisation de soi, confiance en soi, connaissance de soi, gestion des émotions, stress, anxiété, sommeil, douleurs chroniques)
TARIFS
Devis sur demande
Suivi individualisé et personnalisé - Séance de 60 à 75 min
1ère séance bilan à 45,00€
STAGES "DECOUVERTE"
* NOUVEAU *
>> Stage "J'apprends la Salutation aux éléments" 75,00€
4 séances individuelles (ou en petit collectif, sur demande) pour traverser les changements de saison en douceur. (avec une petite surprise gustative)
>> Stage "Bien me préparer aux examens : Focus sur la réussite !" 25,00€ la séance personnalisée
1 cadeau offert pour 2 séances (et +) achetées
Pour tous, à partir de 15 ans